Een gezond brein

Goed dat je de quiz hebt gedaan! Had je al veel vragen goed of waren ze nog best lastig? Hopelijk heb je er al wat nieuwe nuttige kennis door opgedaan.

We nemen je graag kort mee in de wereld van het brein. Hoe ontwikkelen de hersenen zich, op welke leeftijd is het brein op zijn fitst en wat is wel en niet goed voor je hersenen?

Wist je dat:

  • je brein ongeveer anderhalve kilo weegt?
  • dit maar 2% van je gehele lichaam is?
  • je brein wel 30% van alle lichaamsenergie gebruikt?

Hoe ontwikkelt je brein zich tijdens je leven?

Bij de geboorte is het brein bij iedereen ongeveer even groot. Ons leven en de ervaringen beïnvloeden ons brein. Hij past zich aan en ontwikkelt zich tijdens ons leven. Dagelijks sterven er hersencellen en verbindingen af, maar gelukkig maken we ook weer nieuwe cellen en verbindingen aan. Dit noemen we neuroplasticiteit. Dit gebeurt veel bij jonge mensen en in mindere mate bij oudere mensen.
 

Krimpen of groeien?

Je hersenen slijten en krimpen naarmate je ouder wordt. Hierdoor verlopen processen lastiger die voorheen zo gemakkelijk waren.

Het goede nieuws: je kunt slijtage van je hersenen voorkomen en vertragen. Met gezonde bloedvaten leven hersencellen langer. En een mentaal actief brein heeft meer verbindingen, waardoor het kan compenseren voor verloren hersencellen.
 

Wat is wel en niet goed voor je brein?

Daag je brein uit! Kinderen die langer naar school gaan en mensen die later met pensioen gaan, hebben minder kans op dementie.

Wist je dat 30% van alle gevallen van dementie te voorkomen is door:

  • Stoppen met roken
  • Voldoende bewegen
  • Gezond gewicht
  • Mentaal en sociaal actief blijven
  • Behandelen van hoge bloeddruk of suikerziekte (indien van toepassing)

Een gezonde leefstijl is helaas geen garantie om geen dementie te krijgen. Alzheimer en andere vormen van dementie zijn ingewikkelde ziektes die iedereen kunnen treffen. De achteruitgang van de hersenen heeft te maken met leeftijd, genen, erfelijkheid en andere omstandigheden die (nog) niet te controleren zijn. Daarom blijven onderzoekers zoeken naar oorzaken, diagnose en behandelingsmogelijkheden. 

 

Fit, fitter, fitst?

Wanneer is  je brein nu het fitst? Voor je brein geldt niet: hoe jonger hoe fitter.

  • Vanaf je 20e levensjaar neemt je reactiesnelheid af.
  • Je korte termijngeheugen piekt tussen je 20e en 35e levensjaar.
  • Tussen je 40e en 50e levensjaar lees je het beste andermans emotie.
  • Voor je spraakvaardigheden ligt deze piek rond je 70e levensjaar.

Zo zie je maar: je brein is niet op één moment het fitst.
 

Je weet nu een beetje meer over hoe het brein werkt. Morgen krijg je een nieuwe sms met inspiratie.

Doe de Geheugentest

Wil je weten hoe het met je geheugen gaat of dat van iemand anders? De Geheugentest geeft je inzicht in de mate van vergeetachtigheid. Aan het einde van de test krijg je direct een persoonlijke uitslag en tips.

Naar de Geheugentest