In beweging blijven met beperking
Ik ben 52 jaar en in mijn familie komt dementie voor. Daarom wil ik mijn risico op dementie zo laag mogelijk houden. Ik doe al verschillende dingen, maar door mijn reuma is sporten erg lastig geworden. Hoe kan ik ondanks mijn reuma ook voldoende sporten?
Antwoord van Alzheimer Nederland
Sporten is voor iedereen goed, toch is het voor veel mensen lastig om te sporten door een aandoening, ziekte of andere (ouderdoms)klachten. Gelukkig zijn er veel websites met tips, om de sport te vinden die bij u past.
Websites gezondheidsfondsen
Sporten is goed, ook voor mensen met een ziekte of aandoening. Sporten is dan ook vaak een aandachtspunt van patiëntenverenigingen. Zo heeft het Reumafonds een pagina over sporten en bewegen met reuma. Maar ook andere fondsen hebben pagina’s hierover. Bijvoorbeeld:
- Longfonds; tips voor COPD en Astma
- Hartstichting
- Diabetes Fonds
Sporten met een handicap
De website unieksporten.nl staat vol met tips over sporten met een handicap. Daarnaast heeft de site handige hulpmiddelen.
Sportclubs in de buurt vinden voor mensen met een handicap. Op deze pagina vind je ook een ‘Sportkeuze hulp’ die je help met het zoeken naar een geschikte sport.
Sporten voor 50+ ers
Voor ouderen kan het een behoorlijke uitdaging zijn om een geschikte sport te vinden. Sommige sporten zijn te intensief geworden en soms ontbreekt het ook aan een maatje om samen te sporten. Er zijn echter verschillende initiatieven:
- AllesOverSport.nl Tips voor bewegen voor ouderen
- Oldstars, Walking Football van het Nationaal Ouderenfonds
- Gemeentegids. Jouw gemeente houdt vaak een overzicht bij van de sportsclubs met een aanbod voor ouderen
- Sportgids voor Senioren van Stannah met aandacht voor de lichamelijke, sociale én mentale voordelen https://www.stannah.nl/informatie/sport-voor-ouderen-ultieme-gids