Wat is effectiever: spelen met lego of dagelijks een sudoku maken?
Onderzoek laat zien dat een actief brein de kans op dementie vermindert. Een leven lang je brein actief houden kan op veel verschillende manieren. Met lego spelen en dagelijks een sudoku maken vallen hier allebei onder, maar wat is effectiever voor je brein?
Het antwoord op deze vraag is met lego spelen, omdat je hierbij meer verschillende hersengebieden gebruikt. Je bent namelijk aan het nadenken wat je gaat maken, hoe je dat kunt doen en of je de juiste legoblokjes hebt. Daarnaast ben je fysiek bezig met de legoblokjes opbouwen. Je legt dus veel verbanden in je hersenen als je met lego speelt. Een bijkomend voordeel is dat je heel goed samen met lego kunt spelen. En sociale interactie zorgt ook voor een actief brein.
Blijf jezelf uitdagen
Toch kan dagelijks een sudoku maken ook goed zijn voor je brein. Het gaat erom dat je jezelf blijft uitdagen. Als je elke dag een net iets moeilijkere sudoku maakt, dan blijf je je hersenen aan het werk zetten. Als je daarentegen elke dag hetzelfde bouwt met lego, dan kost het je hersenen niet zoveel moeite meer. Blijf je hersenen dus altijd prikkelen met nieuwe uitdagingen.