De positieve psychologie wordt ook steeds meer ingezet bij de zorg voor mensen met dementie. Het is belangrijk om te kijken naar wat er nog wel mogelijk is in plaats van alleen te kijken naar de beperkingen. Alzheimer Nederland steunt een onderzoek van Noortje Kloos naar dankbaarheid bij mensen met dementie en hoe dit kan bijdragen aan de kwaliteit van leven. Afgelopen jaar begon ze met het in kaart brengen hoe mensen met dementie en hun mantelzorgers het belang van dankbaarheid ervaren in het dagelijks leven. Daarna wil ze onderzoeken of dankbaarheidsoefeningen hen kan helpen om zich beter te voelen en of ze beter om kunnen gaan met de uitdagingen van dementie.
Goede voornemens? Sta vaker stil bij wat je hebt!
Een nieuw jaar betekent goede voornemens. En natuurlijk, het is een goed moment om eens kritisch naar je leven te kijken en te bedenken wat je anders zou willen doen. Maar nog beter zou het zijn om juist te waarderen wat je al hebt. Positieve gedachtes en emoties geven je een veel beter gevoel. Bedenk daarom waarvoor je dankbaar bent in het leven, voordat je goede voornemens gaat opstellen.
Deze manier van denken valt onder de positieve psychologie en komt de laatste jaren steeds meer op. Positieve psychologie is een manier om te leren hoe je blijer kunt zijn en het beste uit het leven kunt halen. Dit kan door dingen te doen die je leuk vindt en door goede relaties met anderen te hebben. Het kan ook helpen om dankbaar te zijn voor de dingen die je hebt en positief te denken. Als je je goed voelt over jezelf en het leven, kun je beter omgaan met stress en moeilijke tijden.
Waardeer wat er al is
In plaats van gelijk goede voornemens te bedenken is het goed om eerst eens terug te kijken op afgelopen jaar. Schrijf bijvoorbeeld eens op waarvoor je dankbaar bent. En wat waren je mooie momenten en met wie beleefde je die? Zijn er mensen die een positief verschil hebben gemaakt in je leven? Of heb jij juist mensen geholpen afgelopen jaar? Door deze vragen te beantwoorden krijg je een beter beeld van wat er afgelopen jaar echt belangrijk voor je was. Hierdoor kun je gerichter goede voornemens bedenken. Het kan ook helpen om je te richten op het behouden van dingen die al goed gaan, in plaat van alleen streven naar verbetering.
Goede voornemens volhouden
Heb je opgeschreven waarvoor je dankbaar bent en daarna goede voornemens bedacht? Dan is het de kunst om ze vol te houden. Blijf ook hierbij positief denken, en laat je niet uit het veld slaan als het even niet lukt. Probeer het de volgende dag wel weer goed te doen. Vergeet niet om trots te zijn als het goed gaat. Deze trotse gevoelens kunnen je helpen op momenten dat het wat minder goed gaat.